Witam trenuje na siłowni od 2 lat w końcu przyszedł czas na redukcje taką którą skończę w 100 % i w połowie zacząłem brać burn4all z sfd efekty razem z dietą byly fajne ale do czasu aż waga stanęła mimo rekompozycji tak samo fat nie idzie. Co myślicie o yohimbinie hcl z hadesu wersja 2.5mg. Czy lepiej wziąć wersję 5mg? Wiek:17lat Waga:69kg [...]
[...] daj szansę ciału na regenerację układu nerwowego i stawów. Myślę że to da największy efekt zwłaszcza jak sam pisałeś że rok ciśniesz ostro dieta i trening na 100% to teraz czas najwyższy na regenerację i zasłużony odpoczynek. Później wrócisz do starego harmonogramu wypoczęty warto planować sobie takie okresy w ciągu roku gdzie robisz pauzę [...]
[...] sie stosowac w cyklu nagromadzenie kreatyny siega takiego pulapu ze puzniej przez okres okolo 4 tygodni utrzymuje sie wysoko przy stalej suplementacji jedziesz caly czas jedna dawke i wtedy poziom trzyma sie taki sam dlaczego 10g a nie wiecej/mniej przyjelo sie tyle dlatego ze to gorna granica jaka jestes w stanie przyswoisc oczywiscie [...]
Ważne są nie tylko kalorie ale i makro składniki a 1500 kcal to na 99% za mało. Wylicz sobie podaż kalorii jaką potrzebujesz, żeby utrzymać wagę odejmij z 200kcal i redukuj, masz zastój odejmujesz np. 100 i tak cały czas.
[...] uzadza wlasnie Drug Free Federation (czyli ta dla "NIE-na koksie"). Przyznac musze ze chlopaki albo rzeczywiscie nie sa na niczym, albo jesli juz, to lykneli jakis czas temu, bo wiekszosc z nich jest zdecydowanie mniejsza, szczuplejsza, wygladaja naturalniej (nie wszyscy - bez przesady - czasami sie zastanawiam, coz co niektorzy tutaj [...]
[...] prostu zacznij jesc wiecej,niz do tej pory,unikaj "smieci"... "Zażywane suplementy : Mass XXL, Trec Creatine 100% " kretka na polke-niech czeka na swoj czas. gainer do kibla albo jako prezent dla wroga. to najgorsza grupa suplementow,jakie firmy odzywkowe mogly wypromowac. pij mleko litrami-smaczniej,lepiej i taniej! i taka [...]
Najlierw zacznij jeść . Chyba w końcu sam się skuszę na tego trena Jak goście po 100 w klacie wyp*****laja 140 5 razy Wychodzi na to ze marnuje czas pieniądze i zdrowie ja.
[...] chyba ze mi sie zachce raz na miech jakas czekolada). Z normalnego jedzenia nic nie mam a suple pomoga wchlaniac takze. Wiec jestem na 100% zdecydowany wiec nie mowcie na co czas tylko prosze podajcie jakies produkty z sfd albo nazwy. Co myslicie o kreatynie? Wyczytalem caly art o niej tutaj i sie nawet podoba. Jedyne co od lekarza sie [...]
[...] :) nie wliczałem warzyw i owoców do tej diety bo tak jak pisałem podjadam je nieregularnie. zmniejszyłem kcal do 2800 prawie i jeśli wszystko bd w porządku to za jakiś czas podniosę do 3000. No i postaram się zrezygnować z kawy na rzecz herbatki :D No tak bywa jeśli chce się osiągnąć efekty to trzeba się poświęcać i dawać z siebie ponad [...]
[...] początku a mniejsze na końcu z podziałem na serie i powtórzenia. Myślę, że pora ułożyć sensowny plan treningowy, że już nabrałem trochę siły i jestem gotów. Ps Przez ten czas starałem się racjonalnie odżywiać waga ruszyła z 69kg -> 75 kg. Moje ramiona stały się większe, plecy szersze a klatka ruszyła trochę do przodu. Moje cele Trenuję [...]
teraz kazdemu kazecie latac do lekarza, bo od mety enzymy wypie.rdala? koncz cykl, jedz caly czas hepa i tyle. po cyklu na pewno spadna i wroca do normy po kilku tyg. btw, ja na oksie, ktora ponoc jest taka bezpieczna i nieszkodliwa mialem 240/100 enzymy robienie badan na cyklu, wiaze sie z tym, ze wyniki moga byc wysokie Zmieniony przez - [...]
[...] bo lubię, cwicze rekrecayjnie. poza tym przez te 6 - 7 lat cwiczylem nie tylko bb, ale rowniez sporty walki. dwie powazne kontuzje wylaczyly mnie z treningow na dlugi okres czasu (jedna na ponad 9, druga na okolo 7 miesiecy), dlatego nie rzucam sie juz na cieazary ani na zbyt forsowne treningi. za zadanie wyznaczylem sobie testowanie roznych [...]
[...] kalkulator po treningu, zależy od typu budowy, jak endo to dajesz najmniejszą aktywność, to ma być orientacja, jak waga nie schodzi ucinasz 100 - 200 kcla i po problemie, po co tracić czas na wyliczenia. Tak spytam offtopowo gdzie rostbefa kupujesz i za ile za kg ? Jak przyrządasz . Zmieniony przez - shager w dniu 2014-03-13 14:35:13
[...] zmieszcze sie w bilansie? Zastanawiam sie także czy moge dorzucić sobie kotlety sojowe(mają one dużo białkaz 50 gram na 100)oraz fasole. //ryż do postawa , raz na jakis czas mozesz dorzucic soje - ale to niepelnowartosciowe zrodlo bialka - roslinne <- kurak lepszy 3)Inne pytanie to czy są ograniczenia dzienne w jedzeniu jajek.Chciałbym [...]
U mnie, niestety praca na 3 zmiany -.- No ale jeść trzeba. Najmniejszy problem z jedzeniem to I zmiana gdzie 1 własny posiłek zjadam w domu (mniej więcej przed 5 rano) A w czasie pracy wygląda to następująco: 6:00 - teoretyczny start pracy ~9:00 - już coś jem na przerwie (tej planowej) ~12:30 schodzę z miejsca pracy i na stołówce zjadam obiad [...]
[...] mietka tego tajlandzkiego rozowe gwiazdki i czytalem ze ktos pisal ze jest gorzki ja wogle mam jakiegos bezsmakowego i na dodatek strasznie dziwnie sie po nim czuje caly czas jestem jakby "podpoconny" nie wiem czy hula czy nie prosze Was o rozpiske odblokowania na tego tostka i mietka 20 szotow tostka prolongatum i 100 tab mietka [...]
[...] i stwierdził że to zapalenie ścięgna. Po 3 zabiegach ból jakby troszkę ustał, zacząłem ćwiczyć znowu (siłownia + basen). Ból powrócił ale w obydwóch barkach - czasami idzie w stronę rąk a czasami w stronę mięśni piersiowych. Raz boli z jednej strony, raz z drugiej. Poszedłem na USG. W skrócie Co wykazało: Ze stawem wszystko w [...]
czesc! biore clen od poniedzialku czyli 4 dzien. gdzies na forum wyczytalem ze powinna sie utrzymywac caly czas temperatura 37,3 stopni. ja mierze i za chu.ja tyle niemam!u mnie jest 36,8! biore 4 tabletki chinskiego clenu 0,04mg 4 razy dziennie. towar jest 100% pewny. mam klopoty ze spaniem, drza mi rece i jakos tak szybciej pukawa nawala, ale ta [...]
[...] jeśli nie wskakuj juz na hcg 2500 co 3 dni i dołóż po 10 mg tamoxa już teraz,wybrał bym z 15-20 tysia hcg w taki sposób, jak skończysz hcg dwa dni później clomid pierwsze 3 dni po 100 mg potem do 4 tygodni po 50 mg cały czas do tego tamox i polec ten tamox minimum tydzin dłużej od cloma ja bym tak to zrobił jak bym miał robić pct w "ciemno"
[...] 2 tyg jechałem z clomem 10 dni po 100 mg następnie 5 dni po 50 mg, do tego Nolva 20 mg i Provi 25 mg Odstawiłem odblok po 2 tyg ze względu na depresję paraliżującą całkowicie życie Badania zrobiłem około 2 tyg po ostatnim tabsie cloma Jeszcze Novedex XT podjadałem przez cały czas, ale sądzę, że to bez znaczenia skoro mam takie levele hormonów